Yoga para principiantes.



Hacer yoga puede convertirse en una de las claves para nuestro bienestar. Dicen que para cada cosa hay una edad, pero no para empezar a sentirse bien.

En este vídeo tienes algunos de los ejercicios más básicos para empezar a cogerle el gustillo a este arte milenario. No requieren conocimientos previos ni una gran forma física, aunque deben hacerse escuchando al cuerpo y sin forzar.

Empezaremos con una relajación, seguida de cinco ejercicios sencillos pero efectivos, y acabaremos con otra relajación. Estrés, tensiones, nervios… despídete ahora de todo eso. Regálate tu primera sesión de yoga, y accede a un mundo donde conviven cuerpo, mente y espíritu en paz. Seguro que repites.

Puedes aprender más acerca de dar los primeros pasos en yoga, con los Cinco Ritos Tibetanos, en nuestro Blog
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Bienestar, salud, yoga, principiantes

25 comments

  1. Hoy empeze clase de yoga para principiantes y me sentí muy bien siento un descanso en mi cuerpo gracias

  2. De que energía hablas? Cuál es la energía vital? Te refieres a la respiración o algo así? Y como puedo hacer el ejercicio de recargarse en los brazos doblados y levantra la cadera? Creo que estoy demasiado ancha como para poder lervnatar la cadera porque lit estoy con los codos doblados y no necesito despegar mi cadera del suelo…(?

  3. Hermosa clase para ser mi primera vez y con tanto stres me siento más relajada. Solo hubo un ejercicio de sufrimiento hacia atrás que no pude realizarlo..

  4. Gracias Gracias Gracias exelente relajación q Dios la Bendiga 🙏🏽🙏🏽🙏🏽👏👏👏👏👏

  5. Excelente primera vez que veo estos ejercicios. Muchas gracias los explicaron de una forma adecuada graciaa

  6. Me propose a cuidar mi cuerpo y mi salud, hoy es el primer dia pero tengo tan pesado de cuerpo que no puedo alzar mis gluteos no los despego ni un centrimetro del suelo🤭

  7. Es mi primera vez y la verdad estoy fascinada es otro mundo, me encantó, feliz y relajado día a todos

  8. Es mi primer que siento como mi cuerpo y mente están en paz, nunca había practicado yoga pero ahora los beneficios que tiene y como ayudan a tener un estado fisico y sobre todo mental.

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