Hacer yoga puede convertirse en una de las claves para nuestro bienestar. Dicen que para cada cosa hay una edad, pero no para empezar a sentirse bien.
En este vídeo tienes algunos de los ejercicios más básicos para empezar a cogerle el gustillo a este arte milenario. No requieren conocimientos previos ni una gran forma física, aunque deben hacerse escuchando al cuerpo y sin forzar.
Empezaremos con una relajación, seguida de cinco ejercicios sencillos pero efectivos, y acabaremos con otra relajación. Estrés, tensiones, nervios… despídete ahora de todo eso. Regálate tu primera sesión de yoga, y accede a un mundo donde conviven cuerpo, mente y espíritu en paz. Seguro que repites.
Puedes aprender más acerca de dar los primeros pasos en yoga, con los Cinco Ritos Tibetanos, en nuestro Blog
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Bienestar, salud, yoga, principiantes
Cómo puedo seguir a esta instructora para seguir avanzando?? Alguien me puede ayudar con el dato?
Estos ejercicios son todo los días para seguir haciéndolos
Hoy empeze clase de yoga para principiantes y me sentí muy bien siento un descanso en mi cuerpo gracias
De que energía hablas? Cuál es la energía vital? Te refieres a la respiración o algo así? Y como puedo hacer el ejercicio de recargarse en los brazos doblados y levantra la cadera? Creo que estoy demasiado ancha como para poder lervnatar la cadera porque lit estoy con los codos doblados y no necesito despegar mi cadera del suelo…(?
Alguien sabe cómo se llama la música?
Hermosa clase para ser mi primera vez y con tanto stres me siento más relajada. Solo hubo un ejercicio de sufrimiento hacia atrás que no pude realizarlo..
Gracias por enseñarme yoga a mis 52 estoy descubriendo algo extraordinario
Gracias Gracias Gracias exelente relajación q Dios la Bendiga 🙏🏽🙏🏽🙏🏽👏👏👏👏👏
Excelente primera vez que veo estos ejercicios. Muchas gracias los explicaron de una forma adecuada graciaa
Me propose a cuidar mi cuerpo y mi salud, hoy es el primer dia pero tengo tan pesado de cuerpo que no puedo alzar mis gluteos no los despego ni un centrimetro del suelo🤭
Es mi primera vez y la verdad estoy fascinada es otro mundo, me encantó, feliz y relajado día a todos
Hola eres genial se siente super bien los ejercicios
me encantio, gracias
Gracias gracias. Que flexibilidad siento en mi cuerpo.
Excelente!!! Mil gracias por compartir 😊
Que lindo se sintió gracias 💓💓💓
Gracias excelente, me gusto y mi cuerpo sintió ese cambio y relajación bendiciones
Es mi primer que siento como mi cuerpo y mente están en paz, nunca había practicado yoga pero ahora los beneficios que tiene y como ayudan a tener un estado fisico y sobre todo mental.
Si
Fue exquisito, muchas gracias.
No se ustedes pero yo vine a ver este video en contra de mi voluntad yo prefiero leer
Empiezo hoy 22/09
Excelente!!
Que bien se siente hacer estos ejercicios en completa paz y relax… Gracias muchas gracias
Me relajó