Yoga & Meditation Morgenroutine | Selbstbewusst, Positiv & Dankbar in deinen Tag starten!



Heute erwartet dich eine wundervolle Yoga Morgenroutine mit anschliessender Meditation, welche sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Yogis geeignet ist. Wecke deinen Körper auf und starte selbstbewusst, voller Energie und Dankbarkeit in deinen Tag. Diese Sequenz kannst du problemlos in deine tägliche Morgenroutine integrieren.

Wenn du noch ein paar extra Minuten Zeit hast, hänge gern noch eine Runde Sonnengrüße dran. Viel Spaß!

5 Minuten Sonnengruss Routine:

10 Minuten Sonnengruss Routine:

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WORKOUTS/FLOWS:

Meine Yoga Morgenroutine:

Fett verbrennen mit Yoga:

Verspannungen im Nacken?!

Selbstliebe dank Yoga:

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EQUIPMENT:

Meine liebste Matte:
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Meine Vlogging Cam:
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Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik
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Mein neuer Mixer (macht die besten Smoothies ever!)
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43 comments

  1. ich liebe und genieße deine Videos sehr, vielen dank dafür! 🙂 Aber eine Frage: wie ist das eigentlich mit dem atmen? Sollte ich immer durch in Nase ein- und auch durch die Nase wieder ausatmen? Oder durch den Mund? Und meistens wenn es für dich heißt 2 Atemzüge in dieser Position sind es für mich schon 3 oder 4, spielt das eine große Rolle? liebe grüße 🙂

  2. Mady, immer und immer wieder – deine Sequenzen sind eine solche Bereicherung für mich. Ganz herzlichen Dank dafür, namaste 🙏

  3. Liebe Mady, auch ich will dir danken für diese wundervollen Videos! Du bereicherst damit mein Leben schon seit zwei Jahren, durch dich bin ich auf Yoga gestoßen. Diese Meditation am Ende hat mich zutiefst berührt 🥲 DANKE ❤️

  4. Mady, mit dir in den Tag zu starten ist das Gefühl, mit einer weisen Freundin in den Tag zu gehen. Danke dir von Herzen

  5. Danke Mady!,Wie immer wundervoll und belebend, positiv Deine Stimme tut immer wieder soooo gut! Wuensche Dir einen schönen Sonntag! Bussi aus Parma

  6. Vielen Dank Mady 🙏🏼
    Ich gehe gerade durch eine der anstrengendsten Phasen meine Leben, ohne deine Einheiten wäre ich nur noch ein Nervenbündel 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

  7. Vielen Dank Mady für deine unglaublich schönen Videos! Nach einer Woche Erkältung und Bett ist das wieder ein toller Start gewesen. Falls du in der kalten Jahreszeit noch Zeit findest, wäre ein Flow für das Immunsystem unglaublich toll, für den Wiedereinstieg nach einer Krankheit oder wenn man sie gerade anrollen spürt. Ich schicke viel Liebe aus Wien

  8. Ich freue mich jeden Morgen auf diese Routine und wünsche mir eine ähnliche für den Abend. Ruhig, entspannend und mit Abschlussmeditation. Das wäre ein Traum 🙂 vielen Dank für deine Arbeit liebe Mady

  9. Vielen lieben Dank, liebe Mady. Das war mal wieder so richtig entspannend und Kraft schöpfend, Kraft entfaltend. Das wird meine neue Morgenroutine und die anstrengenderen Übungen von dir gerne so oft wie möglich nach Bedarf.

  10. Tag 247 Yogachallenge 2021: Ich habe inzwischen so eine schöne Morgenroutine aufgebaut… vielen Dank, liebe Mady, dass Du mich jeden Morgen so gut in den Tag bringst 🙏🏼

  11. Hey, am regularly practising your stretching videos… Wish i could understand your language…but no, am not able to understand what you are saying… But i like ur videos… Its so soothing ❤️❤️love from india, kerala(gods own country)

  12. Danke für diese tolle Einheit,
    Sie erdet unglaublich und gibt neue Energie 🙂
    Ich habe sie am Morgen meiner Hochzeit gemacht und es hat sehr viel Stress von mir genommen.
    Danke dafür und viel Erfolg weiterhin! 🙂

  13. Vielen Dank, dass es dich gibt, liebe Mady. Du schaffst es immer wieder mich aufs Wesentliche zurückzuführen und dass es gar nicht viel braucht um glücklich und zufrieden zu sein.
    Du bist eine große Stütze. Vielen vielen Dank.❤️

  14. Liebe Mady, das war so eine schöne Sequenz und Medi, ich gehe mit einem ultra breiten Lächeln in den Tag. Danke dir tausendmal. Namaste 🙏🏻

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