Yoga Ganzkörper Flow | Stark, Konzentriert & Selbstbewusst | 25 Minuten Mittelstufe



Es wird kreativ, kraftvoll und dynamisch! Der heutige Yoga Flow ist ein wundervolles Ganzkörper-Programm für die Mittelstufe, das deinen gesamten Körper stärkt und spannende, neue Reize setzt. Zudem ist deine volle Konzentration gefragt, denn wir fließen durch zahlreiche Twists und Balancen und wechseln mehrfach die Blickrichtung auf unserer Yogamatte!

Werde eins mit Atmung und Bewegung, lasse deine Gedanken zu Ruhe kommen und geniesse den Zustand von Freiheit und Lebendigkeit. FEEL YOUR FLOW!

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WORKOUTS/FLOWS:

Meine Yoga Morgenroutine:

Fett verbrennen mit Yoga:

Verspannungen im Nacken?!

Selbstliebe dank Yoga:

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EQUIPMENT:

Meine liebste Matte:
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Meine Vlogging Cam:
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Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik
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Mein neuer Mixer (macht die besten Smoothies ever!)
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MUSIK: www.epidemicsound.com

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42 comments

  1. Wirklich toller und fordernder Flow. Vielleicht könntest Du irgendwann mal eine Playlist mit solchen zusammenstellen.

  2. "Finde mindestens eine Sache, für die du dankbar bist": Ich bin dir dankbar für deine Videos, mit denen ich perfekt in den Tag starte. Sie holen aus mir raus, was ich kann. DANKE für deine Ideen, die du mit uns teilst und deine wundervolle Stimme!

  3. Endlich habe ich dieses Video wieder gefunden! Vor über einem Jahr habe ich den Flow das erste mal gemacht und ihn seither immer wieder gesucht, weil ich mir den Titel des Videos nicht gemerkt hatte. Endlich hab ich die Sequenz gefunden, die ich vermisst und auf die ich in anderen Videos immer gehofft hatte! Diesen Flow werde ich definitiv wiederholen, das könnte mein neuer Lieblingsflow werden!

  4. Immer wieder schön am Morgen diesen Flow zu machen. Herausfordernd genug aber nicht demotivierend. Vielen Dank für diese Bereicherung. Durch dich bin ich zum Yoga gekommen und mir geht es so viel besser. Die Gedankenschleifen die manchmal im Kopf herumwuseln hören dann wie von Zauberhand auf. Ein wunderschönes Wochenende euch allen 🙂

  5. Hallo Mady, danke erstmal für deine tollen Videos, darf ich dich im Zuge dessen fragen, woher es kommt das ich bei Übungen wo ich eine meiner Hände benötige so Schmerzen im Handgelenk bekomme, vor allem eben bei so seit Liegestütze? Kann ich dagegen etwas tun? Liebe Grüße Selina

  6. Tag 309 Yogachallenge 2021: heute wage ich mich nochmal an diese wunderschöne Einheit… es geht tatsächlich schon viel besser 😅

  7. Hätte mal zwei Fragen bezüglich der Ausführung 🙂 Wenn ich in dem seitlichen Liegestütz den Hintern Richtung Fuß bewege, dann bekomme ich Probleme mit der Stabilität im Arm auf dem Boden. Da ich sehr überstreckte Ellenbogen habe, könnte es daran liegen. Hättest du da einen Tipp oder fehlen mir einfach Armmuskeln um mein Gewicht zu halten? Die zweite Frage bezieht sich auf die seitliche Drehung am Ende der Einheit, in Rückenlage. Ich bin mir nie sicher, ob die Schulter den Boden berühren muss und das Knie auf dem Boden aufliegt. Sprich wenn mein rechtes Knie den Boden berührt ist die rechte Schulter nicht ganz auf dem Boden. Worauf den Fokus legen, dass die Schulter am Boden bleibt oder das Knie geerdet ist? Ganz liebe Grüße 😊❤ und danke für den wunderschönen Flow

  8. Super Flow, mehr davon! 🙂 Konnte man gut folgen & Tempo war auch perfekt. Synchron atmen war noch nicht ganz einfach, aber das wird 🙂

  9. Mega! Fühle mich fantastisch und beseelt und ein bisschen umarmt durch deine Worte: "Nur weil es heute hart für dich war, heißt das nicht, dass du hart zu dir selbst sein musst."

  10. Genau die gleiche Position hab ich auch gemacht, als du gesagt hast, die Position einzunehmen die man gerade braucht!!!!!!!!!! Voll nicee

  11. Das wird/ist mein neuer Lieblingsflow von dir! Tolle Einheit, die mich herausfordert und an der ich so schön beobachten kann, wie ich von mal zu mal mehr dazulerne und besser zurechtkomme. 
    Ich kann es nicht oft genug denken und sagen: Danke Mady, dass du dich an uns verschenkst 🙂 :*** 
    (P.S: Kam mein Atemzug von München bis nach Berlin? 😉 Ich hab mich angestrengt 🙂 )

  12. Liebe Mady das war ein herausfordernder Flow und hat Spaß gemacht ☺️🙏 wie heißt das lied nach der Endentspannung? Das ist sehr schön. Alles Liebe Dir 💜 Judith

  13. …jetzt hab ich diesen Flow schon soooo oft gemacht und freue mich immer noch jedes mal auf Linus, Danke!!!

  14. Sehr guter Flow, ich hatte Atem und Koordinationsschwierigkeiten und war total überfordert. Ich werde diese Einheit noch oft machen, da diese Einheit super ist.

  15. und heute bin ich dir sehr dankbar. vielend lieben dank, dass du mir immer wieder so schöne momente mit mir selbst ermöglichst.

  16. Whoa i didn't see that coming! This is intense and needs a lot of core balance. I aim to finish this in one shot. Practice practice practice

  17. Hab jetzt unbedingt vom TV aufs Handy gehen müssen weil ich dir unbedingt sagen musste wie toll die ei heute war und das jetzt mein lieblings flow is obwohl ich nicht alles so gut hinbekommen habe aber wow😊

  18. Für alle die das Lied suchen (falls das nicht schon geschrieben wurde) es heißt "The Feeling Is All Gone" von Chase McBride😊

  19. Ich liebe deine anspruchsvollen, kreativen Mittelstufen-Flows! ☺❤
    Dies ist ein sehr schneller, anspruchsvoller Yoga-Flow – ich hätte mir bei der schnelleren Wiederholung noch etwas konkretere Ansagen gewünscht, dann wäre ich vor allem bei den Wechseln in den Sideligestütz und ins einbeinige Stehen (weil ungewohntere Übungen) schneller reingekommen aber es gibt ja zum Glück das Video zum immer wieder angucken und mitmachen! ~ 😉

  20. 13:08 "wir machen den Flow jetzt noch einmal.."
    Ich: Waaas? 🥺

    😄 hab dann das Video erstmal auf langsamer gestellt..
    Danke für den herausfordernden Flow! ❤

  21. Super toller flow, auch wenn ich ihn jetzt schon x mal praktiziert habe. Das schöne daran, ich merke wie ich besser werde und darauf bin ich stolz.
    Ich würde mich freuen, wenn du mehr atemsynchrone bzw schnellere flows zeigen könntest.
    Ganz viel Liebe
    Namaste

  22. Sehr sympathisch auch der kleine special effect am Ende mit Linus von den Peanuts und seiner Kuscheldecke 😀 das passt…man muss das Leben einfach mit Humor nehmen . Danke für diesen wunderbaren flow!

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