Nuevo eBook “50 asanas. Alineación” es un manual para mejorar tu práctica de yoga, conoce más detalles en el siguiente video
Yoga para MAÑANA rutina completa 26 min
5 min para ENERGIA en la mañana
Yoga 30 min para ACTIVAR cuerpo
Yoga 12 min al despertar
Saludo al Sol 20 min
Yoga 15 min en la mañana
Yoga 20 min para empezar con energía
* Instagram de Elena @elenamalova_com
* Instagram de Marcelo @marcelolecourt
Mi tapete (mat) con loto puedes ver aquí
– Programa “7 días de YOGA”
– Bandhas que son en yoga
– Meditaciones
– Yoga 2019 NUEVOS VIDEOS
– Errores que hacemos en yoga
– Importancia de shavasana
– Cómo mejorar tu práctica de yoga
– Yoga para MUJERES que debes saber
– DOLOR de MUÑECAS que hacer
– 8 razones porque NO TIENES FLEXIBILIDAD
– Rutinas con Marcelo
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– Yoga 2018
– YOGA para ADELGAZAR + POWER YOGA
– YOGA para PRINCIPIANTES
– Aprende pararse de manos
– Aprende pararse de cabeza
– Reto FLEXIBILIDAD 2018
– YOGA MES AGOSTO 2017 todas rutinas
– YOGA programa 2017
– Mi libro de yoga – Actualmente estamos trabajando en la nueva versión del libro!
– YOGA programa 2016
– Pilates
– Reto FLEXIBILIDAD
– Flexibilidad CERO rutina 14 min para principiantes
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ENTRENAMIENTOS:
– Rutinas con Marcelo
– Rutinas HIIT 10 minutos
– Cuerpo perfecto en 4 semanas
– Programa PRINCIPIANTES 2017
– Programa para PRINCIPIANTES 2016
– Mes de TONIFICACION
– Glúteos y Piernas
– Abdominales y Core
– Brazos y Espalda
– Kick Boxing Cardio Mes
– Reto HIT todos niveles
– Adelgaza en 30 días
– Abdominales en 21 día
– Mega 5 semanas reto
– Cardio Mes
– Mes de RESISTENCIA
– HIT para avanzados
*Las rutinas puedes hacer solo o acompañado, apto para los hombres y mujeres, para la gente mayor de 18 años sin restrición médica alguna (los menores deben entrenar bajo supervisión de un adulto). Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte.