Yoga Débutant • Pratiquer une Activité Physique en Confinement | avec Ariane



Séance de Yoga pour tous niveaux : débutants comme avancés! Les postures de cette séance de Yoga vise à compenser l’immobilité et l’inactivité dues au confinement et/ou au télétravail. Nous pratiquerons des variations de postures simples (guerriers, chat, cobra) pour se défouler mais aussi pour ouvrir les épaules et le dos qui ont tendance à s’affaisser lorsqu’on passe beaucoup de temps assis.
Cette séance comporte un exercice de respiration en début de séance, une courte méditation et une relaxation en fin de séance.

Bonne pratique!

Le Mantra de la relaxation :

Om Namah Shivaya Gurave
(Salutation à Shiva, l’enseignant)

Sat-Chit-Ananda Murtaye
(Sous la forme de la réalité-conscience-joie sans fondement)

Nishprapanchaya Shantaya
(Toujours présent et plein de paix)

Naralambaya Tejase
(Complètement libre, resplendissant)

Pour me soutenir rendez-vous sur ma campagne de financement participatif :

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All rights reserved Ariane Albecker

23 comments

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    Alors un grand merci à vous toutes et tous pour votre soutien ! 🙏

  2. C'est vraiment super ; je trouve votre présentation extra.

    Je suis votre vidéo sur mon lieu de travail ou je peux pratiquer au calme

    et même chez-moi le week-end ou souvent en soirée.

    Cela me convient parfaitement et je me sens bien jour après jour.

    Merci encore pour ce que vous faites pour notre bien-être

  3. La meuilleur car moi comme débutante sur le yoga j trouve très simple et pratique..vous êtes la meuilleur merci si seulement vous faites les cours dans la nature ça nous donne plus de punch sinon. Pas grave 😊😇

  4. Bonjour Ariane, petite question : j'ai pratiqué cette séance hier que j'ai beaucoup aimé, je l'ai trouvée tonifiante et revigorante. Je suis enceinte d'un peu moins de 2 mois et j'ai testé aujourd'hui votre séance de yoga prénatal premier trimestre que j'ai trouvé très douce mais presque trop pour l'instant 🙂
    J'aimerais alterner les deux pendant un moment, jusqu'à combien de semaines puis je pratiquer la séance contre l’immobilité sans risques ? merci de votre réponse. Et encore bravo pour vos vidéos !

  5. Merci Ariane , J'ai bien été voir ailleurs mais rien a faire , c'est avec vous que je me sens le mieux. J'ai déjà fait des dons sur tipee, c'est peu comparé au coût de praticiens. A vous toute seule , avec votre pédagogie et votre douceur, vous avez su régler des années de douleurs, mieux qu'un kiné!
    Je vous souhaite de bonnes fêtes de fin d'année.
    Lila

  6. Merci Ariane, je suis coupable, je passe beaucoup trop de temps avec ma tablette et regarder les vidéos en rafale. Tu accompagnes depuis quelques mois et je me sens beaucoup plus flexible. Je t’adore tu es trop mignonne.🇨🇦

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