Hatha Yoga pour POSER UNE INTENTION (Séance complète 30 min)



🔆 Salut les Yogis ! 🔆

Pour bien commencer l’année, je vous propose une séance de Hatha Yoga toute simple. Pour ce cours, nous poserons une intention que nous ancrerons dans notre corps. Le focus sera donc porté sur nos pieds et sur l’ouverture du cœur.

Cette séance de Yoga est parfaite si vous n’avez pas pratiqué pendant les vacances car elle est lente et accessible. C’est aussi le bon cours de Yoga pour les personnes qui souhaitent ancrer une intention, commencer un cycle de vie.

Vous avez aimé cette séance ? N’hésitez pas à la partager autour de vous !

#Yoga #HathaYoga #2022

Chapitrage de la séance Yoga :

Introduction : 00:00
Poser une intention en Sukhasana (chant OM) : 01:14
Samasthiti (Debout) avec ouverture du coeur : 05:21
Samasthiti (Debout) avec Anjali Mudra : 06:58
Guerrier I (Virabhadrasana) : 09:26
Deux Salutations au Soleil (Surya Namaskar) : 11:06
Guerrier II (Virabhadrasana) et Ardha Chandrasana (Demie-Lune) : 15:19
Baddha Konasana (Posture du Papillon) : 21:43
Supta Baddha Konasana (Posture du Papillon allongé) : 22:59
Shavasana (Relaxation) : 25:11
Revenir à son intention en Sukhasana (chant OM) : 28:02

Crédits :
Musique Josh WoodWard –
Vignette : Anthony Laforce
Montage : Charles Boidin

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🔸🔶 Mes autres séances de Yoga pour la nouvelle année 🔶🔸

👉 Hatha Yoga – Detox douce après les fêtes (un cours de Yoga pour digérer la bûche et le vin chaud !) – 40mn :

👉 Vinyasa Yoga – Detox – Même chose mais en plus intense ! – 70mn :

👉 Hatha Flow – Laisser le Passé Derrière Soi – Pour digérer les fêtes, mais à un niveau plus psychologique – 55mn :

33 comments

  5. Très belle séance…. merci 😍est ce que tu envisages de proposer une séance avec un swiss ball ? Ce serait top ! Il y a peu de séances yoga avec ballon sur YT !

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  7. Merci pour cette belle séance de reprise pour moi….mon intention 2022: m'accorder plus régulièrement davantage de temps pour faire du Yoga ! Bonne année à toi, Ariane, avec pleins de petites bulles de bonheur pour que la vie soit pétillante !😘

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  8. Merci Ariane pour ces cours et cette sérénité que vous nous transmettez, je ne peux pas vous soutenir pour l’instant car je suis en plein création d’entreprise mais j’espère pouvoir le faire rapidement car je m apprête à vivre de ma passion et tout le monde mérite cela, le monde n’en serait que plus beau.

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  14. Coucou ! J'espère que tu vas bien ^^ J'ai énormément aimé cette séance, cela faisait quelques temps que je n'avais pas pratiqué, et reprendre avec cette séance m'a fait un bien fou ! Je te remercie beaucoup pour ta vidéo, je te souhaite une excellente journée ! ^^

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  16. Je reprend enfin le chemin de mon tapis! Après la période intense des fêtes et les vacances, ça fait du bien de retrouver ma routine du samedi matin.
    Merveilleuse année à toutes et tous.
    Merci Ariane pour cette séance parfaite pour une reprise.

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  27. Merci Ariane pour cette séance, c’était super 😌😁 ça fait un bien fou. Mon intention c’est réussir Sirsasana et le grand écart, je te souhaite les meilleurs vœux et bonne année 🎊

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  30. Bonjour Ariane,
    Belle et Heureuse Année a toi également ! Le mot qui est venu a moi est Paix mon intention pour mon esprit ma parole et mon cœur sera celle ci pour cette année et je la souhaite à tout le monde . Merci pour cette belle première séance de l’Année avec toi.😌🙂
    Namasté 🙏🏽

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  31. Merci Ariane pour cette très douce et belle séance pour s'ancrer dans la nouvelle année. J'ai juste eu un peu de mal à trouver si rapidement mon équilibre dans la demi-lune, j'y reviendrai plus progressivement. Très belle année à toi et merci pour tout ce que tu donnes. Te retrouver tous les matins donne la pêche pour la journée !
    Agnès

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