🔆 Salut les Yogis ! 🔆
Pour bien commencer l’année, je vous propose une séance de Hatha Yoga toute simple. Pour ce cours, nous poserons une intention que nous ancrerons dans notre corps. Le focus sera donc porté sur nos pieds et sur l’ouverture du cœur.
Cette séance de Yoga est parfaite si vous n’avez pas pratiqué pendant les vacances car elle est lente et accessible. C’est aussi le bon cours de Yoga pour les personnes qui souhaitent ancrer une intention, commencer un cycle de vie.
Vous avez aimé cette séance ? N’hésitez pas à la partager autour de vous !
#Yoga #HathaYoga #2022
Chapitrage de la séance Yoga :
Introduction : 00:00
Poser une intention en Sukhasana (chant OM) : 01:14
Samasthiti (Debout) avec ouverture du coeur : 05:21
Samasthiti (Debout) avec Anjali Mudra : 06:58
Guerrier I (Virabhadrasana) : 09:26
Deux Salutations au Soleil (Surya Namaskar) : 11:06
Guerrier II (Virabhadrasana) et Ardha Chandrasana (Demie-Lune) : 15:19
Baddha Konasana (Posture du Papillon) : 21:43
Supta Baddha Konasana (Posture du Papillon allongé) : 22:59
Shavasana (Relaxation) : 25:11
Revenir à son intention en Sukhasana (chant OM) : 28:02
Crédits :
Musique Josh WoodWard –
Vignette : Anthony Laforce
Montage : Charles Boidin
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🔸🔶 Mes autres séances de Yoga pour la nouvelle année 🔶🔸
👉 Hatha Yoga – Detox douce après les fêtes (un cours de Yoga pour digérer la bûche et le vin chaud !) – 40mn :
👉 Vinyasa Yoga – Detox – Même chose mais en plus intense ! – 70mn :
👉 Hatha Flow – Laisser le Passé Derrière Soi – Pour digérer les fêtes, mais à un niveau plus psychologique – 55mn :