Hey Hey ihr Lieben. Es wird mal wieder kurz und knackig und euch erwartet heute ein dynamischer Vinyasa Yoga Quickie von gerade einmal 10 Minuten 🙂 Wir verbinden Atmung und Bewegung, fließen zügig durch die einzelnen Asanas und setzen den Fokus auf Drehungen.
Als krönenden Abschluss erwartet euch am Ende der Sequenz eine feine Übung für die Körpermitte! Das gibt nicht nur stahlharte Bauchmukkis, sondern unterstützt euer Selbstbewusstsein und lässt euch gestärkt aus der Einheit gehen.
Wenn ihr Zeit habt, wiederholt das Video doch gern ein zweites Mal oder kehrt immer wieder zurück, um die Abfolge und den Atem zu verinnerlichen und in einen wundervollen Flow-Zustand einzutauchen.
Auf die Matte und los gehts.
Ganz viel Spaß!
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das war auch wieder ein sehr schöner Flow und ein schönes Workout zum Start in den Tag. Nur dass ich das halbe Video lang den Laptop hinter mir hab und der Flow sich doch etwas von den anderen die ich von dir kenne unterscheidet war etwas unpraktisch – nächstes mal vielleicht einen Hinweis am Anfang dass wir uns währenddessen umdrehen und das digitale Endgerät vielleicht eher an unsere Seite stellen? 😊
Ich liebe diesen Flow! Dankeschön 💜🙏
Hei Mady, wie heißt denn das Lied am Ende der Einheit? Und wie der/die Interpret/in? 🙂
Tolle 🧘🏼♀️ Einheit vielen lieben Dank ♥️🧘🏼♀️🙏
Hi, sollte man sich dafür vorher aufwärmen oder kann man einfach starten? Danke für eine Info. BTW: Ich liebe deine Stimme 💝
Wird von Mal zu Mal besser
Tag 295 Yogachallenge 2021: mal wieder nicht so viel Zeit am Morgen…. dieser Flow geht immer 🧘🏼♀️
Sehr gut! merci!
Habe diese Einheit erst jetzt entdeckt – wundervoll! Vielen lieben Dank!
Tag 275 Yogachallenge 2021: dieser Flow ist soooo guuuut!!!
Tag 273 Yogachallenge 2021: und wenn Du keine Zeit hast, nimm sie Dir !
Diesen Flow habe ich eben zum ersten Mal versucht und bin leider etwas "gescheitert" an der Geschwindigkeit. Ich werde ihn noch mehrere Male probieren und die Übungen kennen lernen, sodass es irgendwann fließend klappt. Insgesamt sehr tolle Einheit.
super tolle Runde! <3
Tag 262 Yogachallenge 2021: diese 10 Minuten lohnen sich immer 🙏🏼
Toller Flow. Kurz und knackig mit schönen Twists😍🙏
Danke 🙂 Habe einen 11 Stunden Tag vor mir und jetzt definitiv die Energie um ihn zu bewältigen!
Meine neue Lieblings Einheit! Weil ich grad so ultra wenig Zeit habe uns diese 10 min. so herrlich intensiv, effektiv sind!
Danke Mady
Tag 231 Yogachallenge 2021: dieser Twist-Quicky ist mein absoluter Go-to-Flow, wenn nur wenig Zeit ist… so viel Zeit muss sein 😊
Wie kommen Menschen bei dieser Atmung mit, ich ersticke hier sonst schweißgebadet
Tag 224 Yogachallenge 2021: so viel Zeit muss sein 😉
Hey Mady. Toller Flow! Sag mal, was kann man tun, wenn der mittlerer Rücken /Wirbelsäule, bei der Sit Up Sequenz schmerzt? Ich habe ein ziemliches Hohlkreuz und bekomme den unteren Rücken nicht flach auf den Boden.
Medi Isch liebe Disch !
Das hat so gut getan 🔥 danke liebe Mady 💖
Tag 212 Yogachallenge 2021: Ich liiiiieeebe es, verdreht zu sein 😅
Absolutes lieblingsvideo zu Yoga 😊
Ahhh love it! Grade richtig wenn man nicht viel Zeit hat und trotzdem was tun will.. DANKE <3
Tag 199 Yogachallenge 2021: 10 Minuten gehen immer, auch wenn der Tag noch so voll erscheint 🙏🏼
Love it! ❤️ danke Mady
Super, wenn es in der Früh schnell gehen sollte….. Vielen Dank für deine ganzen Yoga-Videos, die sind echt spitze und tun so gut! !=)
Woooow Power pur danke!🌻
Dieser Flow ist seit Monaten fester Bestandteil meiner Morgenroutine. Danke dir dafür! 🥰
So ein geeiles Produkt!
Tag 173 Yogachallenge 2021: jetzt wäre der Tag fast ohne Mady vergangen… da das ja gar nicht geht, schnell noch ein Yogaquickie 😜
Viel zu schnell und unverständlich sorry aber damit kann ich nichts anfangen.
Das war wundervoll, vielen dank für dieses gut gemachte Video !! Da kann man richtig was lernen, werde das jeden Tag versuchen!
Tag 159 Yogachallenge 2021: sometimes bin ich wie Madita „total verdreht“ und dann dreht mich dieser Flow wieder zurück in meine Mitte 😅
Danke Mady! It was amazing 🙂