Йога за начинаещи и хора с ограничена мобилност Стави



Подходяща за всички нива + за начинаещи. Йога клас. Йога за енергия и сила.

A few of my subscribers requested a class in bulgarian for their elderly parents and grandparents that do not speak English. So here it is. Our moms will benefit from it in the comfort of their own homes. Bobi Nikolov’s website www.bobiyoga.com You can book private classes with him on his website or email bn_@abv.bg ; tel 0889 845663
Beginner yoga
Yoga for complete beginner
Йога за начинаещи и за премахване на скованост в ставите и мускулите.Йога за трудно -подвижни хора.
Full joint mobility. Neck, spine, knees, elbows, wrists, shoulders, ankles, hips.
Complete beginner to beginner hatha yoga class. Full body. Joint mobility, health, injury prevention and recovery.

Blessings

50 comments

  1. Много добре ми действат вашите упражнения. Аз съм с Бехтерев и правя вашата комбинация от известно време . Вече почти всички упражнения успявам да правя. Благодаря ви

  2. Сигурен ли си, че това е за начинаещи и хора с ограничена мобилност на ставите? Защото ми е много трудно да изпълня което и да е от упражненията, освен въртенето на главата. Дори само седежа и то без кръстосани крака, защото аз немога, натовари кръста ми на втората минута. Да не говорим да си хвана стъпалото и да си изпъна крака. Помисл за друг клип, в който не се изисква да си толкова разтегнат и гъвкав.

  3. Благодаря Ви! Много по добре се чувствам след прекаран Ковид 19

  4. Много хубав комплекс за раздвижване вкъщи. Поздравления!

  5. Здравейте, страхотни упражнения! Благодаря!
    Единствено бих Ви предложил да сложите отделен микрофон или да записвате аудиото отделно!
    Поздрави,
    Петър

  6. Начинаещ с ограничена мобилност в ставите, независимо тазова или коленни, няма да може да заеме тази поза – моля, дайте алтернативи на седеж!

  7. Здравейте подходящо ли е при полиневропатия и затруднения при ходенето?

  8. Това е като да искаш да направиш мекици във фритюрник:))
    Абе хора, помислете малко … давате си парите за килимчета и това няма нищо общод йога философията о практиката… йога може да се практикува на тревата в парка или в задния ви двор…
    Преди 4 Хил години килимчета ли са имали за да действа:) отворете си очите и практиката няма нищо общо със маркентинга( това ти трябва , това трябва да купиш.,,)
    N’importe quoi 🙂

  9. Абе няма лошо, ама да те питам …, без килимче за йога под задника става ли?!
    Отговаряща е ДА, ама нали трябва да си комфортно с модата:)

  10. Аз не тринирам йога къде е тая зала аз Божи живея на ул3 номер34 цвят отгоре бяло отдолу орнжево

  11. Макар и статична, тази йога е страхотно енергизираща!Раздвижва кръвообращението, премахва напрежението и схващанията в мускулите и ставите и тялото започва отново да диша свободно. След нея нямам нужда от кафе. Благодаря!🙂

  12. Тези упражнения иззправят ли изкривен грбначен стълб

  13. Благодаря за клипа.Много добре балансиран и обяснен.Чувствам се много освежена след йогата.

  14. Аз не знам тия сложили заглавие на клипа имат ли представа какво е "ограничена мобилност" А тези упражнения не е нужно да се правят седнали в йогийска поза, може и прави.

  15. Правя този комплекс от близо 4 години и съм много доволна. Чудесно раздвижва кръвта и помага за болки в гърба и ставите. Добре подреден комплекс към който аз лично добавям и още няколко пози към края, но те вече са за хора с понапреднала практика:)
    Ps:Отдавна се каня да напиша коментар, е след четири години най – накрая 🙂 Успех Боби и Благодаря!

  16. Прекрасно се чуствам след вашия урок😊!Много Ви благодаря.Продължавайте с клипчетата,много са полезни.Коремът беше започнал да ме боли и след този урок спря❤

  17. Здравейте, Боби ! Чувствам се страхотно и Ви благодаря !

  18. много добро обяснение бавно и с доста уточнения, вдъхновяващо (((:

  19. Йога класът е страхотен и много полезен! Благодаря, Боби! Преподаваш по много добър начин!

  20. Благодарности и от мен.  След  упражненията тялото ми се чувства леко и освежено , пластично за моите години – При нас няма йога за възрастни, затова  тези упражнения са безценни .

  21. Здравейте!Тези упражнения стават ли за начинаещи? 🙂

  22. Благодарим за споделеното видео, ще използвам някой от предложените асани в моите йога практики с възрастни хора. Трудничко е да се подбират упражнения от йога за хора над 60 г. и това видео беше полезно!

  23. Здравей, Боби :-)! Би ли препоръчал техники за хора с дискова херния на кръста, моля! Такива, които са съобразени с проблема и в същото време, да служат, като профилактика! Благодаря, предварително за съдействието и за разбирането!

  24. Много добро и полезно, но стартовата позиция, както и накрая не може да бъде изпълнена от хора с ограничена подвижност.

  25. А бихте ли предложили упражнения за хора след инсут( това означава, че като правило едната ръка и съответния крак не работят

  26. Благодаря от сърце,чувствам се страхотно.Искам да попитам могат ли йога упражненията да ми помогнат за овладяване на гнева.

  27. Освен йога упражненията може да си промените и хранителния режим. За профилактика на болките в кръста, при дископатии и дискови хернии
    може да се пие спирулина – тя набавя на тялото нужните минерали в
    естествен вид, лесни за усвояване. Тя е полезна и с това, че съдейства
    за задържане на течност, там където трябва да я има.т.е. за да не
    изтъняват дисковете и за да не се излее ядрото на диска извън обвивката
    му. https://kafeganoderma.wordpress.com/statii/
    Ако вече имате болка, може да пиете ударни дози от кордицепса – това е
    естесвен антибиотик, който внася повече кислород в кръвта – т.е. вие си
    правите натурална озонова терапия и лазерна терапия. А няма нищо
    по-добро от това, което е произведено от природата.

  28. Благодаря Ви! Точно от това имам нужда ! Да сте живи и здрави!

  29. Колко месеца трябва да изпълнявам тези йога упражнения?И каква е следващата стъпка, имам предвид какви други упражнения ще ми препоръчате за по-нататък 🙂 Благодаря предварително!

  30. Колко пъти седмично или месечно е добре да се правят упражненията?Ако се получи пукане в коляно, опасно ли е?
    След упражненията се чувствам много свежа и с отпочинало тяло!

  31. не ми стана ясно по колко пъти се прави всяко едно упражнение???

  32. Страхотни,лесни,отпускащи и същевременно зареждащи упражнения.Благодаря Ви 🙂

Leave a comment

Your email address will not be published.